كيف تعالج نفسك بنفسك

 في خضم الحياة وضغوطها، كثيرًا ما نلجأ إلى الأطباء والأدوية لنشعر بالراحة أو نتخلص من الألم. لكن الحقيقة أن داخل كل إنسان كمسيون طبي متخصص وعبقري يستطيع تحديداي جسم غريب في جسمك او اي مرض وعلاجه  ، ولكن اذا تعاملت مع جهاز المناعة صح وما اتعبتها بالاكلات الصناعية والمشروبات الغازية وهذا ثلث العلاج وباقي العلاج. ياتي بكيفية استغلال موادك بطريقة صحيحة

فـ "عالج نفسك بنفسك" ليست مجرد فكرة... بل هي أسلوب حياة كامل .

🌿 1. الاستماع إلى الجسد

لا تعتمدفي حياتك على المسكنات او المهدئات كي ترتاح بل اعرف مكان الالم وحقيقته واسبابه وعالجه من الجذور

فاول خطوة للعلاج الذاتي هي الانتباه لإشارات الجسم:

هل تشعر بالإرهاق المستمر؟ ربما تحتاج للراحة.

هل تعاني من صداع متكرر؟ ربما جسمك يعاني من الجفاف أو التوتر.

🔸 الجسم يتحدث... فقط أنصت لجسمك و إفهم مرضك لا تعالج العرض ولكن اقضي على المرض 

🧘‍♀️ 2. راحة النفس والهدوء الداخلي

الجانب النفسي له دور كبير في الصحة:

فكن دائماً راضيا صبورا حليما تفوز بصحة جيدة وراحة نفسية وجسدية

التأمل (حتى 10 دقائق يوميًا) يعيد التوازن للجسم.

الابتعاد عن التوتر يقلل من الالتهابات والاضطرابات الهضمية.

جرب تمارين التنفس العميق عند الغضب أو القلق

فاستهلاك اكبر قدر من الاكسجين سعمل على تغذية الدم وجميع الخلايا باالاكسجين الكافي وبالتالي سيحسن عمل جميع الاعصلء والاجهزة بافضل كفائة فلا تستهين بالتنفس فمعظمنا لا يتنفس صح او لا يتنفس بقوة احتياج الجسم فلابد من قوة التنفس العميق 

> ✨ "راحة النفس = نصف العلاج."

🥗 3. الغذاء دواءك الأول

علمنا الله ورسوله في الاسلام ان لا نسرف في الطعام فان الله لا يحب المسرفين وانه يجب تقسيم المعدة ل لثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للتنفس ولا تاكل الا اذا كنت جائع ولا تاكل حتى تشبع ولا تاكل ما يضرك فهءه قواعد الاسلام الحنيف في تنظيم الطعام وهكذا تنعم بصحة جيدة 

 وقال ابن سينا: "المعدة بيت الداء، والحمية رأس الدواء."

ولكم هذه النصائح القيمة 

نصائح غذائية بسيطة: 

أكثر من الخضار الورقية (مثل الجرجير، النعناع).

قلل السكر الصناعي والدقيق الأبيض والاغذية المصنعة والملونة والدقيق الابيض ومشتقاته

ابتعد عن الزيوت المهدرجة والمشروبات الغازية والصبغات الصناعية 

اكثر من شرب حليب الابل والماعز فان فيه راحة وشفاء

استخدم الأعشاب الطبيعية بدلًا من الأدوية عند الإمكان (مثل الزنجبيل، الكركم، اليانسون الكمون و السنا مكى لتنظيف القولون كل شهر مرة 

🌼 4. استخدام الأعشاب الطبيعية

بعض الأعشاب يمكن أن تكون صيدلية متكاملة وتدخل في معظم الوصفات العشبية للكثير من الامراض 

الزنجبيل مقوي للمناعة، مضاد التهاب

النعناع مهدئ للجهاز الهضمي

البابونج مهدئ للأعصاب والنوم

الكركم مضاد أكسدة قوي

القرفة تنظيم السكر في الدم

⚠️ تنبيه: استشر مختصًا إن كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية كميائي

🚶‍♀️ 5. الحركة والعلاج بالحركة

المشي 30 دقيقة يوميًا يُحسن المزاج وينشط الدورة الدموية والرياضة ولو خمس دقائق يوميا تنشط الدورة الدموية وتعمل على تحلل  العقد اللمفاوية وبالتالي يعمل جهاز المناعة بكل كفائته .

لا تبقَ ساكنًا، فالحركة تسرّع الشفاء والخمول اساس كل علة  .

💧 6. الماء والنوم: علاج سحري مهمل

شرب 2-3 لتر ماء يوميًا يساعد الكلى والكبد في التخلص من السموم خاصة شرب الماء على الريق .

النوم الكافي في الظلام الدامس يعزز قتل الخلايا التالفة والتخلص منها من  (7-8 ساعات) ويعزز تجديد الخلايا

🕯️ 7. الروح والإيمان

الدعاء، التأمل، وقراءة القرآن، لها أثر عجيب في تهدئة النفس 

فقراءة سورة البقرة تجلب الخيروالبركة والرقية دائما تقي من العين والحسد

الشعور الايجابي والإيمان بالشفاء لهما قوة تفوق الدواء.

ليس الهدف أن نستغني عن الأطباء، بل أن نساعد أنفسنا على الشفاء، ونتبنى أسلوب حياة صحي وطبيعي.

ابدأ بخطوة بسيطة اليوم… واسمع لنفسك، فهي تعرف طريق الشفاء.

لاتنسى مشاركة الموضوع والاشتراك في مدونتي فهذا دعم معنوي