اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون حرمان[الصيام المتقطع]
اسرع طريقة للرجيم وانقاص الوزن
يقول دكتور بيرج ان طريقة الصيام المتقطع لانقاص الوزن هي طريقة فعالة
حيث تعمل على تعزيز هرمون النمووالذي ينزل من الغدة النخامية الموجودة بالمخ حتى يصل الى الكبد لاذابة الدهون الزائدة
تعالو نشوف الخطة بتاعت الاخ بيرج
اول ثلاث ايام هناكل ثلاث وجبات بينهم اوقات طويلة وما في بينهم اي وجبات خفيفة وما في اكل بالليل
ثاني ثلاث ايام هناكل وجبتين باليوم ممكن فطار وعشا او غدى وعشا او فطار وغدى بس ما تاكل الا لم تحس بالجوع
وما في بيناتهم وجبات خفيفة
تالت ثلاث ايام هناكل وجبة ونص
و شووووو النص هاد
هتكون كالتالي
وجبة كاملة ومشبعة بس على جوع
والنص هيكون عبارة عن مخفوق خضراوات او بالعربي سلطة خضار هههه
وطبعا ما في وجبات خفيفة بيناتهم
طب هل نوع الاكل له دور
بالنسبة لنوع الاكل هنبعد بس عن السكر والناشويات زي البطاطا والفاصولياء والخبز العادي وبننصح بخبز الشعير
بالنسبة للدهون مهمة جدا في غذائك لكن تكون دهون طبيعية يعني الدهون يلي بتكون باللحوم او في النباتات مثل الفول السوداني او الافوكادو او جوز هند دي دهون مفيدة ومهمة للجسم
المفاجئة هنا انه النبي صل الله عليه وسلم علمنا الخطة دي من زمان وقال نحن قوم لا ناكل حتى نشبع ولا ناكل حتى نجوع
بس احنا مش مركزين
تعليقات
إرسال تعليق